Quru hava, saatlarla oturmaq və kimsə davamlı özünə şirniyyat gətirir - sağlamlığınıza baxırsınızsa, ofisdə asan deyil. Bu 5 məhsulu əldə etmək üçün çox vaxt.
İlk baxışdan sağlamlıq üçün daha təhlükəli işlərin olacağına əmindir. Məsələn, zəhərli maddələrlə işləyənlər. Və ya zədələnmə riski olan fiziki cəhətdən tələb olunan işlər.
Ancaq ofis işləri də sağlamlığımıza mənfi təsir göstərir. Kondisioner və ya istilik rütubəti azaldır. Selikli qişamız və ya gözlərimiz quruyursa, soyuqdəymə və infeksiya riski var. Bundan əlavə, uzun müddət oturmaq kürəyimiz üçün zərərlidir. Və ekran işi gözlərimizi zəiflədir. Bununla birlikdə, ofis işlərində sağlamlıq risklərini azaltmaq üçün istifadə edə biləcəyiniz bir neçə məhsul var.
1. Quru hava yollarına qarşı otaq nəmləndiriciləri
Kontakt linza istifadə edənlər ümumiyyətlə ilk fərq edirlər: quru hava - yayda kondisionerin və qışda istilənmənin səbəbi. Yalnız gözlərimizi qurutmur, eyni zamanda bizi konjonktivitə daha çox meylli edir. Eyni şey hava yollarımızdakı selikli qişalarda olur. Quruyurlarsa, soyuq mikroblar və qrip virusları asan vaxt keçir.
Həmkarlarınız istilik və ya kondisionerdən imtina etmək istəmirsə və ya hava şəraiti buna imkan vermirsə, sadəcə masanızın üstünə və ya yanına bir nəmləndirici qoya bilərsiniz. Bu, sağlamlığınıza yaxşı bir şey edir - xüsusən indi qrip mövsümündə.
Amazonda burada yaxşı bir otaq nəmləndiricisi tapa bilərsiniz
2. Sırt problemlərinə qarşı erqonomik oturacaq yastığı
Əksər işəgötürənlər işçilərinin rahat stullarda oturmalarına əmin olurlar. Ancaq hər bədən fərqlidir. Beləliklə, uzun oturacaqlar tərəfindən geri dönmə zərər vermir.
Burada bu kimi bir erqonomik oturacaq yastığı ilə, stulunuzun oturacağını optimallaşdıra bilərsiniz, buna görə də və ya arxa və boyun içində bir neçə gərginlik yaradır. Forması ilə "qüvvələr " bu sağlam bir duruş üçün. Həm də yaxşıdır: saat bir dəfə qalxın və tualetə gedin və ya çay alın.
Amazon-da arxa dostu oturacaq yastığı tapıla bilər
3-cü. Tendonun səlahiyyətlərinə qarşı bilək yastığı
Əvvəllər bu barədə düşünmüsünüz? Siçanı tutaraq klaviatura, bilək qayışlarınızı, bir tendonun atışının yarana bilməsi üçün. Çox güclü stress, tendonları qoruyan birləşdirici toxuma qabığı vasitəsilə.
Buna görə də bunun qarşısını almaq üçün biləyiniz üçün bir rəf və klaviatura üçün uyğun bir hissə olan bir siçan yastığına sahib olmaq yaxşıdır.
Siçan və klaviatura üçün buradan Amazonda bilək istirahəti ala bilərsiniz
4-cü. Yorğun gözlərə qarşı parlaqlıq səviyyəsi olan lampa
Ekranda işləmək və ya çap olunmuş sənədləri oxumaq gözləri olduqca yükləyir. Bunun xüsusilə qaranlıq mövsümdə sağlamlığa təsiri ola bilər. İşığı çoxdan yandırmalı olduğumuzu başa düşməyimiz çox vaxt çəkir.
Beləliklə, bir masa lampasını ekranın yanına qoyun və ehtiyacınız olduqda onu yandırmağa öyrəşin. Fərqli parlaqlıq və istilik səviyyəsinə sahib lampalar gözlər üçün xüsusilə faydalıdır. Beləliklə, sizin üçün xüsusilə rahat olan işığı təyin edə bilərsiniz.
Amazonda burada yüksək keyfiyyətli masa lampası tapa bilərsiniz.
5. Şirniyyat yerinə sağlam qəlyanaltılar
Mətbəxdə ad günü tortu var, gərgin qrafikə görə özümüzü şokoladla mükafatlandırırıq və yorğunluğa qarşı bir neçə fincan qəhvə köməyi verir - qidalanma məsələsində ofis işləri tam sağlam deyil.
Burada sizdən bir az fədakarlıq tələb olunur - çünki kiçik bir intizam olmadan bu, sağlam bir pəhrizlə işləmir. Ancaq bəzi faydalı qəlyanaltılar yığsanız, digər şeylərə müqavimət göstərmək daha asan olar. Məsələn, masanızın işə başlaması üçün superfood gəliş təqviminə necə?? Beləliklə, əvvəlcə nəyi sevdiyinizi və nəyi bir daha almayacağınızı yoxlaya bilərsiniz.
Super qidalanma gəlişi təqvimi burada Amazonda mövcuddur.
Ayrıca gofeminine: Ən gülməli ofis şüarları: "İş çağırır, amma hər şeyi eşitmirəm "
