Qulaqlıqlar açıq və qapalı: Qaçış üçün ən yaxşı musiqi

Çalışan ayaqqabılar, qulaqcıqlar içəri girib çıxırıq! Musiqi olmadan bir qaçışa getmək çoxu üçün ağlasığmazdır. Burada çox gözəl bir siyahı var və bir daha qulağımıza musiqi olmadan gəzməməyimizin bir neçə səbəbi var.

Musiqi yaxşı əhval-ruhiyyə yaradır, bizi qaçış zamanı ən yaxşısını göstərməyə həvəsləndirir və sövq edir - koşu üçün düzgün musiqi olduğu müddətcə. Romantik balladalar gözəl ola bilər - ancaq idman üçün doğru bir şey deyil. Sakit tempində sadəcə girmirsiniz! Digər tərəfdən, sürətli yaxşı əhval-ruhiyyə parçaları daha yaxşıdır. Bunları eşitsəniz, avtomatik oxuyacaqsınız, vaxt çox daha sürətli keçir və qaçış dövrü adətən olduğu kimi görünmür. Bir cəhd edin!

Bununla birlikdə, heç vaxt musiqisiz qaçışa getməsəniz, unutmamalı olduğunuz bir neçə ipucu var:

  • MP3 çalarınızı və ya iPodunuzu təhlükəsiz bir şəkildə təmin edin ki, düşməsin və ya işləyərkən özünüzə xəsarət yetirin.
  • Musiqini səssizcə səsləndirin - ancaq geniş, aydın görünən, trafik olmayan bir yolda olsanız. Əks təqdirdə avtomobilləri və ya velosipedçiləri görməməzliyə vurmağınız və ya xəbərdarlıq siqnallarını eşitməyiniz ola bilər.
  • Musiqini qaçış tempinizə uyğunlaşdırın. Bir başlanğıc varsa, dəqiqədə 110 - maksimum 130 - vuruşlu mahnıları seçməlisiniz.
  • Pleylistinizi seçin ki, tədricən daha sürətli olasınız. Qaçış üçün musiqi içəri girdiyiniz zaman daha yavaş başlamalı və sonra sürətlənməlidir. Daha sonra tükənəcək daha yavaş parçaları seçə bilərsiniz.

Yeri gəlmişkən: Qaçış üçün musiqi dopinq agenti sayılır! 2009-cu ildə Milwaukee'deki İkinci Lakefront Marafonunda qaçışçı Jennifer Goebel, qaçış əsnasında musiqi eşitdiyinə görə qələbəsindən məhrum edildi.

Xoşbəxtlikdən bu, hobi idmançılarımıza təsir etmir! Yarışlarda qaçış üçün musiqiyə də icazə verilir. Məsələn, bu pleylist haqqında nə demək olar?? Bir qulaq asın, sonra iTunes və Co-dakı mahnılara baxa bilərsiniz. qanuni olaraq yükləyin.

1. 'Gözəl Gün ' - U2

Yüklənir...

2. 'Xoşbəxt ' - Pharell Williams

Yüklənir...

3. 'Başlasın ' - Qara Gözlü Noxud

Yüklənir...

4-cü. 'Doğru istiqamətdə hərəkət et' '- Dedikodu

Yüklənir...

5. 'Beat It ' - Michael Jackson

Yüklənir...

6-cı. 'Jagger kimi hərəkət edir' - Maroon 5

Yüklənir...

7-ci. 'Pələng Gözü' - Survivor

Yüklənir...

8-ci. 'Sexy Back ' - Justin Timberlake

Yüklənir...

9. 'İtin ' - Duz-n-pepa

Yüklənir...

10. 'Mənim Yoluma Gələcəksən?' - Lenny Kravitz

Yüklənir...

11. 'Zəmində ' - Jennifer Lopez

Yüklənir...

12. 'Seksi Və Bunu Bilirəm ' - LMFAO

Yüklənir...

13-cü. Shake It Off - Taylor Swift

Yüklənir...

14-cü. 'Pump It ' - Qara Gözlü Noxud

Yüklənir...

15-ci. 'Biz Çempionlarıq ' - Kraliça

Yüklənir...

Həm də gofeminine.de: Fitness ateşindəki ulduzlar

Həm də gofeminine: xəyal bədəni üçün tərləmə: Ulduzlar fitness maniyasında
© instagram.com / sandymeyerwoelden