Ofisdə gizlənən bir çox təhlükə var: Ofis işinin çox təhlükəli olmasının 7 səbəbi

İncə tozdan, kofeindən zəhərlənmədən mütləq az tələbə qədər - ofis işinin əleyhinə danışan səbəblər topladıq

Yeni redaksiyamız əslində çox gözəl bir yerdir. Hündür tavanlı və çox böyük pəncərəli otaq. Olduqca sakitdir və qonaqlar üçün kiçik oturma yerlərimiz var. Dekorasiya və bitkilər hələ də əskikdir, amma bu da tədricən dəyişəcək, bu otaqlarda yalnız bir aydı.

Zahirən həqiqətən işləmək üçün xoş və təhlükəsiz bir yer kimi görünür, elə deyilmi? Əlbətdə ki, tikinti sahəsindəki və ya fabriklərdəki kimi açıq bir təhlükə mənbəyi yoxdur və əksər ofis işçiləri PC qarşısında iş günlərinin üstünlüklərindən məmnundurlar. Buna baxmayaraq, ofislər kimi guya təhlükəsiz yerlərdə belə hər cür təhlükə gizlənir.

Sizin üçün bəzən daha çox, bəzən daha az ciddi səbəblərlə ofisə getməməyiniz üçün səbəblər topladıq.

1. Masaya zəncirləndi

Böyük bir problem - və hər kəs bu günə qədər bunun fərqində olmalıdır - daimi oturmaq. İndi bir çox araşdırma göstərir ki, hər zaman masada oturmaq sağlamlığımız üçün bir çox mənfi nəticələrə səbəb ola bilər. Yalnız bel problemləri deyil, tromboz, ürək-damar xəstəlikləri və piylənmə riski də artır. İndi kim bir topun və ya yüksək bir masanın yetərli olduğuna inanırsa, təəssüf ki, səhv edir, həqiqətən duruşun özünü dəstəkləyirlər. Çünki yalnız hərəkət sizi masanın işinin uzunmüddətli mənfi təsirlərindən qoruyur.

Beləliklə, həmişə pilləkənlərlə qalxın, saatda bir dəfə qalxın və beş dəqiqə gəzin (qonşu ofisdəki həmkarlarınıza zəng etmək əvəzinə, oradan da keçə bilərsiniz) və ideal olaraq boş vaxtlarınızda idman edirsiniz və ya ən azı hər gün gəzmək.

Aman Tanrım! Bütün gün oturduğunuzda budunuza belə gəlir

2. Balans hərəkətinə diqqət yetirin

Artıq bəhs edilən oturma topu təbii olaraq bel sağlamlığına kömək edir və hərdən sonra stul ilə top arasında keçmək mütləq yaxşı bir fikirdir. Bununla birlikdə, həmişə diqqət yetirməlisiniz, çünki kimin insanların toplarından düşdüyünü söyləyən gülməli internet videolarını kim bilmir?

Yüklənir...

GIPHY vasitəsilə

Təəssüf ki, bu qəzalar həmişə belə yüngül başa çatmır, buna görə diqqətli olun.

Yüklənir...

GIPHY vasitəsilə

Yeri gəlmişkən, guya rahat "ayaqlarınızı qaldırmaq " da səhv ola bilər.

3. Sərt boyun

İş yerində çox telefon zəngi etməli olan insanlar yazmaq və ya yazmaq üçün əllərini boş tutmaq üçün telefon alıcısını qulağı və çiyni arasında sıxmağa meyllidirlər. Bu, boyun əzələlərində səhv bir gərginliyə gətirib çıxarır, nəticədə baş ağrısı və servikal bel ağrısı artır. Beləliklə, bir çox telefon zəngi etmək məcburiyyətində qalsanız, ən yaxşısı qulaqlıq almaqdır. Yeri gəlmişkən, eyni şey cib telefonunuza aiddir, isti olur, narahatdır və həddindən artıq radiasiya da zərər verə bilər.

4-cü. Partikül maddələrin çirklənməsi

Ofisdəki toz tozlarının çirklənməsi? Bəli, əlbəttə ki, kompüterlər dizellə işləyir! Nə qədər absurd səslənsə də, elədir. Bir çox ofisdəki havanın tənəffüs yollarına zərər verə biləcəyi yüksək səviyyədə toz var. Heç kimin başa düşmədiyi şey, daxili əşyalar da təsirlənir. ÜST (Ümumdünya Səhiyyə Təşkilatı) məlumatlarına görə səkkiz milyon insan ölür (!) xüsusilə otaqlarda havanın çirklənməsinin nəticələri haqqında. Çöldən açıq pəncərələrdən çəkən incə tozdan əlavə, ofislərdə də yaxşı toz istehsalçıları var: günahkar lazer printerlər və fotokopi aparatlarıdır.

Yazıçı və fotokopi aparatlarının niyə tez-tez öz otaqlarında olduqlarını heç düşündünüzmü??
Səs səviyyəsini aşağı səviyyədə saxlamaq üçün bəli, bunu özünüz edə bilərsiniz. Ancaq lazer printerlərin kanserogen maddələr ehtiva edən və digər otaqlarda havalandırma valları vasitəsi ilə paylana biləcəyi zərif kimyəvi zəhərli kimyəvi kokteyl yayması barədə heç kim düşünmür. Yəqin ki, buna yalnız təsirləndiyiniz zaman gəlirsiniz. Beləliklə: Yazıcılar ofisdə olmamalıdır. Ən yaxşısı yalnız daha az ümumi çap etsəniz, kağıza da qənaət edə bilərsiniz.

5. Tükənmə və Boreout Sindromu

Duygusal tükənmə və mütləq aşırı yük (tükənmə) və həmkarın tam yüklənməməsi (tükənmə) hər ikisi, xüsusən də ofislərdə çalışan peşəkar qrupları təsir edə biləcək sindromlardır. Əlbətdə ki, bu klinik şəkillər peşə həyatı xaricində də ola bilər, lakin bu, daha az olur.

Tükənmişlik sindromuna bir şans verməyin! Qarşısını almaq üçün istifadə edə biləcəyiniz 10 sadə tövsiyə

Tükənmişlik əvəzinə tükənmə: kifayət qədər tələb olmadığı üçün xəstə

6-cı. Quru gözlər

Ofisdəki əsas vəzifələrimizdən biri də kompüter ekranımıza baxmaqdır. Məhsuldar və ya Excel cədvəllərindəki deliklərə baxmağımız açıq sualdır. Gözlərimiz üçün daha yaxşısı mütləqdir. Çünki ekrana baxdığımızda getdikcə daha az qırpırıq ki, bu da gözlərimizin qurumasına və sözdə ofis göz sindromuna səbəb olur. Məsafəyə vaxtaşırı baxmağa davam etsəniz bu xüsusilə faydalıdır; ofislər də yaxşı işıqlandırılmalı və ekranlar da göz oxşayacaq şəkildə qurulmalıdır. Göz damcıları da kömək edə bilər. Lakin uzunmüddətli perspektivdə bu yaxşı bir həll yolu deyil.

Quru gözlər haqqında hər şeyi onmedada tapa bilərsiniz.de.

Sizin üçün qısa bir məşq marşrutu:

Yüklənir...

GIPHY vasitəsilə

7-ci. Heç qəhvədən imtina ilə bağlı həmkarlarını görmüsən?

Xeyr, böyüklərin son qəhvə kapsulu uğrunda mübahisə etməsi həqiqətən mənzərə deyil. Sağ qalmağımız: Bu insanlardan mütləq çəkinməlisiniz!

Yüklənir...

GIPHY vasitəsilə

Yeri gəlmişkən, yaşıl çay da oyanır və ümumiyyətlə sağlamlığı artırıcı xüsusiyyətləri ilə tanınır.
Və qəhvəsiz edə bilməyən hər kəs üçün:

Yüklənir...

GIPHY vasitəsilə