Yatağınız ağrıyır: səbəb və tədbirlər

Tez-tez bel ağrısı ilə oyanırlar? Stres və ya düzgün olmayan oturma və ya ayaqda durma səbəb ola bilər. Ancaq bel ağrısı üçün yataq da günahkar ola bilər. Səbəblərin dəqiq nə olduğunu və onları necə aradan qaldıracağınızı burada oxuyun.

Yatağınızın növünə görə bel ağrınızın fərqli səbəbləri ola bilər. Aşağıdakı zolaqlı çərçivələr, yaylı yay yataqları və su yataqlarının belinizi nə vaxt təhlükə altına ala biləcəyini və bununla bağlı nə edə biləcəyinizi öyrənəcəksiniz.

  • Ayrıca oxuyun - Ayağa durarkən başgicəllənmə: səbəbləri və tədbirləri
  • Həmçinin oxuyun - yataqda dişləmələr: səbəblər və müalicə
  • Həmçinin oxuyun - Köhnə yatağınızı necə ata bilərsiniz??

Çəpəkli çərçivə

Çəpər bir çərçivə ilə şərti bir yataq çərçivəniz varsa, bel ağrınızın səbəbi asanlıqla aradan qaldırıla bilər. Əlbətdə bu, yalnız döşəkli çərçivənin bel ağrısı üçün günahkar olduğu təqdirdə tətbiq olunan döşək deyil.
Üç fərqli problem, bel ağrının səbəbi ola bilər:

  • Sləlatmış çərçivələr ayrı-ayrılıqda qurula bilən demək olar ki, həmişə çətin nəzarətçilər var. Çox şəxsi optimal sərtliyinizi necə təyin etmək, burada tapmaq.
  • Sladilən çərçivənizin belə sərt nəzarət cihazı olmadığı təqdirdə, onları geri qaytara bilərsiniz. Fərdi slats qoyulduqda belə edə bilərsiniz. Bu, əsasən z kimi daha çox çəki taxmalı olan yerlərdə olur.B. pelvic bölgəsində.
  • Son, lakin ən azı, qırıq bir lath bel ağrısına səbəb ola bilər. Burada necə davam edə biləcəyinizi izah edirik.

Bahar çarpayı

Qutusunuzun yaz yatağında ağrı alsanız, döşək çox yumşaqdır. Qutu yaz çarpayıları çox yumşaq (1) çox sərt (5) -dən (5) -dən) olan müxtəlif sərtlik dərəcələrində mövcuddur. Lakin bunlar standartlaşdırılmamışdır, beləliklə müxtəlif markalı çarpayılar və eyni dərəcədə sərtlik sayı fərqli sərtlikdə ola bilər. Buna görə satın almadan əvvəl lazımi bir sərtlik dərəcəsinə qərar verə bilmək üçün kifayət qədər bir nümunənin olması vacibdir.
Döşəklər də zamanla köhnəlir və yataqda bir növ boşluq yaranır. Bu da bel üçün çox zərərlidir və ağrıya səbəb ola bilər. Təəssüf ki, bu vəziyyətdə və döşək çox yumşaq olsa da, edə biləcəyiniz çox şey yoxdur: Yeni bir döşək lazımdır.

Su yatağı

Su yatağınız bel ağrısına səbəb olursa, bunun səbəbi səhv doldurulma miqdarıdır: Döşəkdə çox az və ya çox su varsa, bel düz deyil, bu da bel və çiyinlərdə ağrıya səbəb ola bilər. Burada su yatağınızı arxanızda asanlıqla necə düzəldə biləcəyinizi tapa bilərsiniz.

Məsləhətlər və tövsiyələr Yatağınız bel ağrısı verirsə, demək olar ki, həmişə çox yumşaqdır. Buna görə satın alırkən düzgün sərtlik dərəcəsinə xüsusi diqqət yetirin.