Səhər əhvalınız yaxşıdır, amma yaxşı bir şeydir və yenə də özünüzə inamlı olmalı olduğunuzu tapırsınız? Sonra sizin üçün bir şey tapdıq.
Erkən qalx və sonra yenə də yaxşı bir ruh halında ol? Puhh, mənim kimi səslənmir. Dürüstük: əslində, səhər rahatlaşmaqdansa, səhər başqa bir şey istəmirsən. Bunun əvəzinə rahat təbəqələri gözləyirik və səhər işimizi qarışdırırıq. Bir çoxumuz səhər bir ruh halında olum və ya qorxulu səhər mufflesinə də sayırıq.
Fakt, həm də: gündən başlayaraq bu qədər bir grim ilə yalnız özünüz deyil, həm də onun mühiti zəngli saata aiddir. Sabahımız daha yaxşı ola bilər. Necə? İndi səhər davranışımızda bir az dəyişərək.
Özünə inamın gücləndirilməsi: Sizi böyük edin!
ABŞ psixologiyası professoru Amy Cuddy Harvard Business Məktəbi İnternet mühazirəsi ilə məşhur idi. Bu, şüurumuzun bədənimizə necə təsir etdiyini izah edir. Beləliklə, vücudumuzun şüurumuza təsir edə biləcəyi də bu da tərs çevrilmək deməkdir? Məhz Cuddy'nin işlərinin yarandığı məhz budur: "Bədən diliniz kim olduğuna təsir edir!"Və bu sizin üçün istifadə etməlisiniz.
Məsləhətlərinizdən biri: Getməzdən əvvəl, yalnız kiçik ayaq yerə toxunmadan əvvəl, əvvəlcə çox uzanır və uzanmalıdır. Buna görə də həqiqətən böyük olun! Yataqda uzunluğu məclisi.
Bu, özünə inamı birbaşa gücləndirir və özünə inam haqqında gününüzü və optimisti də hiss edirsiniz. Hətta səhər muffi bundan faydalana bilər, çünki bu, əhvalınızı birbaşa qaldırır.
Oxu ucu: Hər bir digər gücfrau bir-birlərinə müalicə edən 15 sağlamlıq anları
Videoda: Nəhayət daha özünə inam! Bu məktub sizi dəyişdirəcəkdir
Brauzeriniz bu videonu oynaya bilməz.
Jutta Eliks tərəfindən videoBədən dilimiz necə hiss etdiyimizi təsir edir
Əsasən, duyğuların bədən dilinə təsir etdiyi məlumdur. Əgər qürur və özünə inamlı olsanız, bir az geniş dik və münasibətdə iştirak edirsən. Bundan əlavə, digər insanlar çox fərqlidirlər.
Cuddy tədqiqatlarında çıxdı: əksinə də işləyir. Bədən dilimizin də şüuru və duyğularımıza da təsir göstərə bilər. "Hətta yalnız güclü və özünə inamlı olanlar, hətta özünəməxsus hiss edəcəklər" dedi psixoloq. Duruşdakı dəyişikliyin bütün həyatı dəyişdirə biləcəyinə əmindir. Cuddies tövsiyəsi: "Bunu etməyincə iddia etməyin. Bundan başqa çox dəqiq olmağınızdan başqa."
Oxuyun: 5 Selflove düşüncəsi: buna görə özünüzü sevməyi öyrənirsiniz
Güc pozası varlığınızı gücləndirir
Məsələn, özlərini elektrik pozasına atmaq üçün gözləyən bir tətbiqdən iki dəqiqə əvvəl çəkən hər kəs ("güc pozası" və ya "Wonder-Woman poza "), beləliklə hormon istehsalının paylanmasını stimullaşdıran). Bu vəziyyətdə, bu, üstünlük hormon testosteronudur. Bu, özünə inamlı, nikbin və özünə inamlı və yalnız digər insanlara müsbət təsir göstərən bu xüsusi varlığı yaradan üçün cavabdehdir. Yeri gəlmişkən, özünüzü kiçik hala gətirsəniz, əks-izi, hormon güzgüsünün dəyişməsi ilə nəticələndi.
