Kömək edin! Bütün həftə sonu bir yemək və içki marafonu idi! Yenə də ... Növbəti dəfə çəkməyə cəsarət etməzdən əvvəl əvvəlcə bir neçə kilo salmalıyıq. Bəs necə?
Liraları atmaq üçün özümüzə ən çılğın şeyləri edirik. Ən pis: Bir-birimizə işgəncə veririk və bunun heç bir faydası yoxdur! Çünki bu vəhşi kilo vermə tövsiyələri ilə ən yaxşı halda qısa müddətdə arıqlayacağıq - ancaq itirilmiş funtları çox qısa müddətdə geri qaytaracağıq.
1. Səhər, günorta və axşam karbohidratlardan tamamilə qaçırıq, yumurta və ət yeyirik.
Aşağı karbohidratlı pəhriz ilə arıqlayın? Bu, indi müqəddəs qəbir kimi görünür! Çörək, makaron və ya hətta şirniyyat düşməndir. Et, balıq və yumurta xilasedicilərə qarşı mübarizədə tək müttəfiqdir. Beləliklə, biftek dağlarından keçərək yolumuza əziyyət veririk, bütün yumurta yeməklərini sınayırıq və arıqlayırıq! Ancaq çox uzun müddət deyil, çünki bu cür pəhrizdən çox az adam razıdır. Gec-tez istəklər Karacho ilə gəlir və özümüzü pizza, fransız kartofu və çörək üçün atırıq. Bu aşağı karbohidrat ilə ...
2. Uşaq qidası ilə qidalanırıq.
Jennifer Aniston kimi ulduzlar bizə bunu necə etdiyimizi göstərir. Həddindən artıq yemək yeməmək üçün aptekdəki uşaq bölməsinə gizlincə girib eynək yığırıq. Yerkökü ilə makaron, kartof və noxudlu ləzzətli mal əti - tanınmaz dərəcədə püresi. Sözsüz ki, bu pəhrizi uzun müddət saxlaya bilmərik.
3. Yeməkdən əvvəl ilıq alma sirkəsi içirik.
Hər yeməkdən əvvəl bir stəkan ilıq alma suyu sirkəsi və yağ yanması artırılacaqdır. Burunlarımızı tutarkən qurtum yudumlayaraq işgəncə verərkən bu düşüncədən yapışırıq. Təəssüf ki, təəssüf ki, bu nəzəriyyə elmi cəhətdən heç nə görmür.
Əqrəb. Axşam saat 3-dən sonra heç nə yeyirik və axşam saatlarında dözülməz deyil, acdır.
Axşam yemək guya yatmaq və buna görə də şam yeməyindən imtina edirik. Soyuducu talan etmək üçün dəhşətli aclıq və nə vaxtsa. Saat 19-dan sonra artıq heç bir şey yedik və şokolad və çipsdən imtina etsək, kifayət edərdi.
Əqrəb. Bloating dözülməz hala gələnə qədər özümüzü kələm şorbasından bəsləyirik.
Hər il kələm şorbasının böyük görünüşü var. Dəhşətli dərəcədə dadına baxmayaraq, mədə ağrısı alsaq da, bir boşqab qaşıqlayırıq. Və itirilmiş funtlar - pəhrizin söküldükdən iki həftə sonra.
Əqrəb. Biz yalnız chopsticks ilə yeyirik.
Çin ətrafındakı Çin restoranında tam olaraq daimi qonaq deyilsinizsə, yeməklərin əksəriyyəti çubuqlarla ağırdır. Arıqlamaq üçün bu əlilliyi istifadə etmək üçün mükəmməldir. Çubuqlarla fiş yeməyə çalışmış hər kəs nədən danışdığımızı bilir. Sadəcə bir məqamda çubuqlardan istifadə üzrə mütəxəssis olmağınız ayıbdır ...
7-ci. Yalnız ayaq üstə yemək yeyirik.
Durub yeyən hər kəs başlamaz. Buna görə, müsli və şorbanı ayaq üstə qaşıqlayırıq, hər zaman bir qarışıqlıq edirik - arıqlamadan. Çünki sonda gün boyu nə qədər kalori yediyimiz sayılır - oturub durmağımızdan asılı olmayaraq.
8-ci. Siqaret çəkməyə başlayırıq və ya qorxudan çəki almağı dayandırmırıq.
Nikotin maddələr mübadiləsini stimullaşdırır - təəssüf ki, bu doğrudur. Ölümcül olan budur ki, məhz bu səbəbdən bəzi insanlar siqaret çəkməyə başlayır və ya kötüklərdən imtina etməyi rədd edirlər. Ancaq siqaret çəkmək zərərlidir və qalır!
9. Kokos yağı qaşıqlayırıq.
Model Miranda Kerr hər gün dörd çay qaşığı hindistan cevizi yağı yeyir və incə qalmasına kömək etmək üçün məhz bu hiylədir. İddialara görə, yağ sizi tox hiss edir. Bu hiylə heç bir zərər verə bilməz, amma həqiqətən də kömək etmir.
10. Başım gicəllənənə qədər özümüzü vanil qoxusu ilə dumanlandırırıq.
Vanil qoxusunun istəklərin qarşısını aldığı deyilir. Dezodorantların, ətirlərin, ətirli şamların, buxur çubuqlarının və vanilli çayın olması çox yaxşıdır! Özümüzü və ətrafımızı buludlaşdırırıq və sonunda şokolada çatırıq. Ancaq sabah hiylə mütləq nəticə verəcəkdir!
Qızlar, axmaqlığı kəsin!
Niyə bunu özünə edirsən?? Bu axmaqlığı dayandırın! Ya rəqəminizlə kifayətlənin, əyrilərinizin yanında durun, çünki onlar gözəldir! Və ya bununla bağlı bir şey edin, ancaq sonra ağıllı bir şəkildə edin. Kilo vermək istəyirsinizsə, yeməklə istehlak etdiyinizdən daha az kalori qəbul etməlisiniz.
Pəhrizinizi dəyişdirin və tərəvəzlər, meyvələr, yağsız süd məhsulları və tam taxıl kimi az kalorili, qidalandırıcı qidalara üstünlük verin. Şirniyyat, cips və fastfud yeməkləri də yaxşıdır, lakin hər gün deyil, yalnız az miqdarda. Bunu mütəmadi olaraq etsəniz, funtlar öz-özünə yox olacaq. Yavaş-yavaş və elə bir şəkildə istədiyiniz çəkini uzun müddətli saxlayacaqsınız.
